С медицинской точки зрения загар — это повышенное образование меланина в коже под влиянием солнечного света. В малых дозах солнце стимулирует иммунитет, обмен веществ и кроветворение.
В больших — провоцирует образование свободных радикалов и агрессивных перекисных соединений.
Для того, чтобы загар был красивым, но безопасным тебе нужно:
Вырабатывать меланин помогает пища, богатая тирозином, бета-каротином и кальцием.
Для борьбы со свободными радикалами и перекисными соединениями тебе прежде всего нужны антиоксиданты — витамины А, С, Е, В2, РР.
За ровный оливковый оттенок отвечают биофлавоноиды и витамин Е.
Анна Зайкина,
журнал «COCMOPOLITAN», июнь 2004 г.
